ڤیتامین بۆ کۆرپە و منداڵان: ڕێنماییەکان چی دەڵێن؟

هەمیشە سەرەتا خۆراک

شیری دایک یان شیری دەستکرد، و دواتر خۆراکی هەمەجۆر، زۆربەی ئەوەی منداڵ پێویستیەتی دابین دەکەن. دڵۆپی ڤیتامین تۆڕێکی سەلامەتییە بۆ چەند ماددەیەک کە بەدەستهێنانی بڕی پێویستیان قورسە — نەک جێگرەوەی خۆراکی باش.

ڤیتامین D لە لەدایکبوونەوە

ڤیتامین D پێویستە بۆ گەشە و پەرەسەندنی ئاسایی ئێسقانی منداڵان. ڕێنماییەکانی NHS ئەمانەن:

• کۆرپەی شیری دایک: تەواوکەرێکی ڕۆژانەی 8.5 تا 10 مایکرۆگرام ڤیتامین D لە لەدایکبوونەوە.
• کۆرپەی شیری دەستکرد کە ڕۆژانە زیاتر لە 500 مل وەردەگرن: پێویستیان بە تەواوکەر نییە، چونکە شیرەکە پێشتر بەهێزکراوە.
• منداڵانی 1 تا 4 ساڵ: تەواوکەرێکی ڕۆژانەی 10 مایکرۆگرام ڤیتامین D.

ڤیتامینەکانی A، C و D بۆ خوار پێنج ساڵ

ڕێنماییەکانی بەریتانیا ڕادەسپێرن منداڵانی 6 مانگ تا 5 ساڵ ڕۆژانە تەواوکەرێکی تێدابوونی ڤیتامینەکانی A، C و D یان پێبدرێت. دڵۆپی مڵتیڤیتامینی Wellbaby و شلەی Wellbaby بۆ ئەم تەمەنانە دیزاین کراون؛ دڵۆپی Wellbaby Vitamin D تەنها ڤیتامین D دابین دەکات.

یاساکانی سەلامەتی بۆ دایک و باوک

منداڵ گەورەی بچووک نییە، و زیاتر هەرگیز بۆیان باشتر نییە.

• تەنها ئەو بەرهەمانە بەکاربهێنە کە بۆ تەمەنی منداڵەکەت دروستکراون، بە بڕی سەر پاکێجەکە.
• بەرهەمی تێدابوونی هەمان ڤیتامین تێکەڵ مەکە — بۆ نموونە ڕۆنی جگەری ماسی لەگەڵ دڵۆپی ڤیتامین.
• هەرگیز تەواوکەری گەورەکان مەدە بە منداڵ، و هەموو تەواوکەرەکان لە دەستیان دوور بخەرەوە.

لە پزیشکی منداڵەکە بپرسە

پێش دەستپێکردنی هەر تەواوکەرێک بۆ کۆرپە یان منداڵ — بە تایبەتی ئەگەر زوو لەدایک بووبێت، نەخۆشییەکی هەبێت یان دەرمان وەربگرێت — قسە لەگەڵ پزیشکی منداڵان یان دەرمانسازەکەت بکە. ئامۆژگارییەکانی ئەوان پێش هەموو ئەوەی لێرە نووسراوە دێت.