دوو کەس، یەک پلان
ئامۆژگارییەکانی دووگیانی زۆرجار سەرنج دەخەنە سەر دایک، بەڵام منداڵ لە دوو کەسەوە دەست پێدەکات. مانگەکانی پێش دووگیانبوون کاتێکی باشە بۆ هەردوو هاوسەر تا سەیری خۆراک، کێش، جگەرەکێشان و ئەلکهول بکەن — و هەردووکیان سەردانی پزیشک بکەن ئەگەر یەکێکیان نەخۆشییەکی درێژخایەنی هەیە یان بە بەردەوامی دەرمان وەردەگرێت.
بۆ ژن
NHS ڕاسپاردەی 400 مایکرۆگرام ئەسیدی فۆلیک لە ڕۆژێکدا دەکات، باشترە 3 مانگ پێش هەوڵدان دەست پێبکرێت، و 10 مایکرۆگرام ڤیتامین D لە ڕۆژێکدا. کە دەستت بە هەوڵدان کرد دووری لە تەواوکەری تێدابوونی ڤیتامین A (ڕێتینۆڵ) بکە. زینک بەشدارە لە بەپیتی و زاوزێی ئاسایی، و ڤیتامین B6 بەشدارە لە ڕێکخستنی چالاکیی هۆرمۆنی — هەردووکیان لە Pregnacare Conception دان.
بۆ پیاو
سپێرم نزیکەی سێ مانگی پێویستە بۆ دروستبوون، بۆیە ئەو گۆڕانکارییانەی ئێستا دەکرێن گرنگن. زینک بەشدارە لە بەپیتی و زاوزێی ئاسایی و لە پاراستنی ئاستی ئاسایی تێستۆستیرۆن لە خوێندا. سێلینیۆم بەشدارە لە دروستبوونی ئاسایی سپێرم، و زینک و ڤیتامین C بەشدارن لە پاراستنی خانەکان لە فشاری ئۆکسانەوە. Wellman Conception ئەمانە بۆ پیاوان کۆدەکاتەوە.
خوو بۆ هەردووکتان
ئامۆژگارییەکانی NHS بۆ هاوسەرانی هەوڵدەر بۆ منداڵ ئەمانە دەگرێتەوە:
- پاراستنی کێشێکی تەندروست — کێشی کەم یان زۆر دەتوانێت دووگیانبوون قورستر بکات.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان.
- دووری لە ئەلکهول.
- پەیوەندیی هاوسەری بە ڕێکی هەر 2 تا 3 ڕۆژ جارێک لە جیاتی دیاریکردنی تەنها یەک ڕۆژ لە مانگدا.
کەی داوای یارمەتی بکەن؟
NHS دەڵێت ئەگەر ساڵێک هەوڵتان داوە و سەرکەوتوو نەبوون، کاتی ئەوەیە پێکەوە سەردانی پزیشک بکەن. ژنانی 36 ساڵ و سەرووتر، و هەر کەسێک گومانی کێشەیەکی بەپیتی هەیە، دەبێت زووتر بچن. پرسیارکردنی زوو هەڵسوکەوتێکی ژیرانەیە نەک نیشانەی شکست.
ئەم زانیاریانە بۆ ڕۆشنبیری گشتین و جێگای ڕاوێژی پزیشک یان دەرمانساز ناگرنەوە.
سەرچاوەکان
تەنها پشت بە دەزگا فەرمییەکانی تەندروستیی گشتی دەبەستین. سەرچاوەکان بە زمانی ئینگلیزین.
